Três semanas de treino!

19:02


Três semanas de treino! Segunda a sábado, sem desistir, sem desculpas!
Andei mais de um mês a mentalizar-me que iria mudar de vez o meu estilo de vida! Sem que desse conta já passaram três semanas. Não é fácil! A primeira semana, principalmente. Andei com dores todos os dias, apeteceu-me dar a chuva como desculpa para não ir a pé para o ginásio (é o que dá não ter carro), o cansaço como desculpa, a falta de tempo como desculpa. 

Mas não o fiz!

Com o início do treino, deixei também de comer açúcar (excluindo o açúcar natural, como o da fruta, e em dias especiais como o que bem me apetece), faço as minhas próprias bolachas em casa (ainda que não tenham açúcar, eu acho-as deliciosas) e acreditem que quanto menos açúcar como, menos vontade tenho de comer, é realmente um vício.

O meu principal conselho para quem quer começar a frequentar um ginásio é ter objetivos bem definidos e não ir para lá ao deus dará, ou seja, recomendo pedir ajuda aos profissionais de desporto, principalmente devido à avaliação que eles fazem (peso, massa gorda, o que queremos alcançar, o que conseguimos fazer, blablá, não percebo nada, mas confio em quem me está a acompanhar no gym) e, posteriormente, obedecermos ao plano de treino que realizaram para nós. A motivação é muito mais elevada se soubermos o que fazer.

Quem não se dá bem com máquinas e não gosta de ir treinar sozinho (pessoalmente, prefiro fazer o meu plano de treino sozinha, faço as coisas ao meu ritmo e estou mais focada e concentrada), há a possibilidade de frequentar as aulas de grupo (vou sempre que posso, ADORO). Nem nos apercebemos da quantidade de exercício que fazemos e é bastante divertido, além disso acabamos por dar mais de nós, pois sabemos que temos alguém "a controlar".

Tenho-me sentido muito melhor, física e psicologicamente, aconselho a toda a gente! E lembrem-se, se fosse fácil não metia piada ;)
 

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19 comentários

  1. É preciso uma enorme força de vontade e motivação para manter esse ritmo e não se entregar às desculpas que, por vezes, tentamos dar a nós próprias. E admiro muito a tua dedicação por isso :)
    Eu, pessoalmente, como treino em casa treino sozinha e sinto-me focada assim. Mas já experimentei aulas de grupo e realmente treina-se sem dar pelo tempo a passar!
    Gostei muito do teu blog :D

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  2. Estás de parabéns! Continua!!

    Eu também já passei por esse processo todo... Agora já há alguns anos que treino diariamente e não podia estar mais satisfeita! :) Com a açúcar também fiz o mesmo que tu, e comprovo mais uma vez que é tal como dizes : simplesmente um vício.

    Nota-se realmente na qualidade de vida, física e mentalmente! ❤

    Beijinho grande ❣

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  3. Muitos, muitos parabéns!!
    Eu concordo contigo, acho muito importante ter um plano de exercício desenhado especificamente para nós, para o nosso corpo, objetivos e ritmo!

    Beijinhos!
    MESSY GAZING

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  4. Mudar tem sempre o seu grau de dificuldade, mas quando nos envolvemos na sua rotina acabamos por nem dar pelo tempo passar. O que é ótimo.
    Sinto que não tenho grande feitio para ginásios. Porém, adorava voltar às aulas de zumba

    r: Sim, tanto falatório pode provocar o efeito contrário. Mas confesso que continuo extremamente curiosa, porque é o género de séries que me prende :p
    Das cenas soltas que já apanhei, gostei bastante

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  5. Também tenho feito mais desporto ultimamente e acho que só custa ao inicio pelo corpo não estar habituado.
    Já sigo o teu blog
    https://retromaggie.blogspot.com

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  6. Esquecem-se mesmo. Parece impossível -.-'
    Achas?! Fico muito de pé atrás quando é indoor. Não sei... mas parece que não sou tanto eu, entendes? :P

    Ora aqui é que estão boas notícias! Que garra imensa!
    Isto só prova que, quando queremos mesmo uma coisa, conseguimos :D
    YOU GO GIRL!

    NEW TIPS POST | LAST MINUTE GIFT GUIDE FOR FATHER'S DAY :O
    InstagramFacebook Official PageMiguel Gouveia / Blog Pieces Of Me :D

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  7. Parabéns por todo o esforço, continua assim! Para mim seria mesmo muito difícil habituar-me a um plano de treino assim, acho que me fartava logo...

    Beijinhos,
    www.the-mjournal.com

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  8. Que bom ter essa teimosia de continuar com muito esforço! Adorei a tua história.

    Beijinhos,
    http://filipamarquesz.blogspot.pt/

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  9. Muitos parabéns por essa força e garra! Quando queremos muito uma coisa, conseguimos! :D

    amarcadamarta.blogspot.pt

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  10. Obrigada querida! :D
    __

    Estás no bom caminho e o importante é continuares motivada! Eu infelizmente não vou ao ginásio mas esforço-me por fazer exercício em casa diariamente. Tenho de começar é a reduzir mais nos açúcares

    Beijinho
    http://carolinarodi.blogspot.pt/

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  11. tudo o que tenho a dizer é que sou um rabo gordo e as tuas ilustrações são a coisa mais querida de sempre, portanto, com o ginásio, vais passar a ser uma ilustradora das coisas mais queridas de sempre fit!

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  12. Eu agora não faço nada, estou com problemas de saúde, mas já fiz step, hidroginástica, pilates, mas confesso que por vezes dá a preguiça!!!
    xoxo

    marisasclosetblog.com

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  13. Hello dear :)
    You have a really beautiful blog :)
    I'm now following you! Would you like to follow back? It would be amazing to be blogger friends :)
    xoxo,

    Lory
    https://itsallabouttheglowxoblog.blogspot.it/

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  14. Olá olá!!!
    Eu também estou a ver se me torno mais saudável ao fazer um pouco mais de exercício físico :)
    Beijinhos

    pimentamaisdoce.blogspot.pt

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  15. Beautiful! This drawing is so pretty.

    www.fashionradi.com

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  16. Muitos parabéns, acredito mesmo que não seja fácil! Continua :)
    Beijinhos, www.thefancycats.pt

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  17. Estou buscando tratamento e Reeducação Alimentar, mas a parte mais difícil para mim são exercícios físicos. Não consigo fazer, e não tenho tempo para academia. Mas como foco a gente consegue né?

    Beijos,
    Pri
    www.vintagepri.com.br

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